我が家はちびぴよがまーじーで生まれたときから便秘で
ものすごーーーーーーくいろんな方法をとりいれつつも
まだなかなかよくなっていなくて
結構悩んでいて
今日インスタでサブスクも入ってるてぃ先生がシェアしてくれた動画を見て
これ☟
酪酸菌や!!!!!!ってなってるなう。(古い)
まず和定食の話
最近我が家は家族の健康のため
ぴよ家は今後
和定食生活を開催します！
っと今月に入ってから宣言して、
基本的に食事を和定食にしているんだけど。
①ごはん
②具材たっぷりお味噌汁
③メイン(基本は魚・時々お肉)
④小鉢二つ
そして「まごにやさしい」を意識して買い物して、毎日気ままに献立を決めてるんだけど
(めんどくさいかな…と思ってたけど、
こうするって決めると、献立決めるの楽になって逆に私は続いている)
これはYouTubeをみて、いい習慣ぽいなと思えたので無理ない範囲で続けていくとする。(報告w)
ただ、和定食。問題は、ちびぴよはほんっと偏食。。
気に入らないものは見た目から拒否！！
昨日の夜なんて煮物一生飲み込まなかった←
色もあるのか、拒否も多くありけりではあって…
(鯖好きなところと、サラダはキャベツなら食べてくれる(ごまドレ込み)にどうにか救われてる)
小鉢は全拒否←
口に入れても一生飲み込まない←
という感じで。
私が隠したり混ぜたりと、食事にこざかしいことをしても
急になにか才能を発揮して拒否する子なんだけど←子供あるある
最近ごはんに、粉寒天を混ぜるのはばれないと気が付いて。
そこでなんとか食物繊維をとれるようにしてます。
腸内環境はほんと大事なんだなって思ったから
これもつづけていくとして
話は戻るけど、YouTube見てて多分我が家のお子は
恐らくそもそも体に酪酸菌がない！！！！
と思った←
ちなみにぴよ旦もおなかすごく弱い。
酪酸菌は食事からはなかなかとれないってみて絶望
amazonを徘徊してたら
最近やたらランキングでみるなと思った整腸剤
酪酸菌やないかーーーーーい！
かーーーい！かーーーーい！かーーーーい！
良し私と旦那はこれか・・・
1回量2錠、1日服用回数3回
ビオスリーHi 錠 6錠（15歳以上の 1 日服用量）中
酪酸菌150mg
よし。
いやまだあるわ、
1日量(目安):3-9錠
9錠中に酪酸菌(宮入菌)を270mg含有。一粒３０㎎ってことはビオスリーhi６錠で換算すると
６錠飲んで180㎎
ミヤリサンや！！！←今決めた
ただちびは細粒タイプじゃないと飲めない(゜-゜)
実はフォロワたんに教えてもらって、
ビオフェルミンs細粒を一時期ずっと飲ませてて
細粒があったから飲ませやすくてよかったんだけど
(病院でビオフェルミン出してもらうようになったらまたおなかの調子いまいちになったんだよな合うあわんがあるのか含有量なのか(゜-゜))そしてamazonで最近細粒が全然買えなくなってしまって病院のでなんとかごまかしていたが
ビオスリーは細粒があるうううううううううう！
いやでもちびのやつは病院の便秘の薬との調整もあるからな。聞いてみてからがいいかも。
とりあえず今の気持ちは酪酸菌！！getするぜ！←眠くなってきた突然の終わりＷ